ПРОГРАММА КУРСА:
МОДУЛЬ 1.
Введение в курс
Введение в курс
«Знакомство» (О курсе)
Диагностика состояния организма, лишнего веса и ожирения
Базовые анализы + анкета -опросник
Причины лишнего веса.
Психосоматика.
Бонус -урок 1: Гипотиреоз.
Бонус -урок 1: Железодефицит.
В этом модуле вы разберетесь с различными причинами лишнего веса, проведете диагностику состояния организма
Диагностика состояния организма, лишнего веса и ожирения
Базовые анализы + анкета -опросник
Причины лишнего веса.
Психосоматика.
Бонус -урок 1: Гипотиреоз.
Бонус -урок 1: Железодефицит.
В этом модуле вы разберетесь с различными причинами лишнего веса, проведете диагностику состояния организма
МОДУЛЬ 2.
Эффективная диета для похудения 1.
Эффективная диета для похудения 2
БАД- помощники для снижения веса.
Что делать с тягой к сладкому и вредному?
Переедание, как бороться с голодом. Голод и аппетит.
Бонус -урок 1: Запоры
В этом модуле вы получите практико-применимые инструменты по работе с питанием, восполнением дефицитов, снизите тягу к вредным продуктам
Живая встреча с экспертом
Эффективная диета для похудения 2
БАД- помощники для снижения веса.
Что делать с тягой к сладкому и вредному?
Переедание, как бороться с голодом. Голод и аппетит.
Бонус -урок 1: Запоры
В этом модуле вы получите практико-применимые инструменты по работе с питанием, восполнением дефицитов, снизите тягу к вредным продуктам
Живая встреча с экспертом
МОДУЛЬ 3.
Стресс и вес.
Сон и вес.
Физическая активность.
Дыхание и вес
Бонус- урок 1: Особенности питания при разных эндокринных заболеваниях
Бонус- урок 2: Холестерин: друг или враг?
В этом модуле вы узнаете, как стресс, сон, физическая активность и дыхание влияют на наш вес.
Встреча с психологом
Сон и вес.
Физическая активность.
Дыхание и вес
Бонус- урок 1: Особенности питания при разных эндокринных заболеваниях
Бонус- урок 2: Холестерин: друг или враг?
В этом модуле вы узнаете, как стресс, сон, физическая активность и дыхание влияют на наш вес.
Встреча с психологом
МОДУЛЬ 4.
Вода
Белки.
Жиры.
Углеводы.
Молочные продукты.
Фрукты и овощи
Идеальный рацион. Правило тарелки.
В этом модуле вы узнаете правильно строить свою идеальную тарелку, из чего складывается сбалансированный здоровый рацион
Белки.
Жиры.
Углеводы.
Молочные продукты.
Фрукты и овощи
Идеальный рацион. Правило тарелки.
В этом модуле вы узнаете правильно строить свою идеальную тарелку, из чего складывается сбалансированный здоровый рацион
МОДУЛЬ 5.
Витамины.
Минералы.
Бонус- урок 1: Омега 3 пнжк.
Бонус- урок 2: Суперфуды.
В этом модуле вы разберетесь с витаминами, минералами и другими важными элементами питания, узнаете как восполнять дефициты
Минералы.
Бонус- урок 1: Омега 3 пнжк.
Бонус- урок 2: Суперфуды.
В этом модуле вы разберетесь с витаминами, минералами и другими важными элементами питания, узнаете как восполнять дефициты
МОДУЛЬ 6.
Почему вес не уходит? Плато. Как разогнать метаболизм?
Разгрузочные дни. Интервальное голодание.
Бонус-урок 1: Продукты с отрицательной калорийностью: миф или правда?
Бонус- урок 2: Разные системы питания: плюсы и минусы.
В этом модуле вы получите дополнительные инструменты при работе с плато(когда вес стоит). Узнаете как правильно проводить разгрузочные дни и как поможет интервальное голодание
Живая встреча с экспертом
Разгрузочные дни. Интервальное голодание.
Бонус-урок 1: Продукты с отрицательной калорийностью: миф или правда?
Бонус- урок 2: Разные системы питания: плюсы и минусы.
В этом модуле вы получите дополнительные инструменты при работе с плато(когда вес стоит). Узнаете как правильно проводить разгрузочные дни и как поможет интервальное голодание
Живая встреча с экспертом
Модуль 7
Работа кишечника.
Профилактика запоров.
Лимфатическая система.
Питание для поддержки печени.
Желчь.
В этом модуле вы научитесь оценивать состояние ЖКТ и поддерживать оптимальную работу кишечника
Профилактика запоров.
Лимфатическая система.
Питание для поддержки печени.
Желчь.
В этом модуле вы научитесь оценивать состояние ЖКТ и поддерживать оптимальную работу кишечника
Модуль 8
Признаки нарушения детокса.
Детокс- программа.
Принципы составления Детокс- меню.
FMD- диета.
Бонус- урок1: БАД для детокса.
Бонус- урок2: Тюбаж.
В этом модуле вы научитесь как правильно и грамотно проводить программу детокса
Заключительное занятие курса - живая встреча
Детокс- программа.
Принципы составления Детокс- меню.
FMD- диета.
Бонус- урок1: БАД для детокса.
Бонус- урок2: Тюбаж.
В этом модуле вы научитесь как правильно и грамотно проводить программу детокса
Заключительное занятие курса - живая встреча
Еще немного и скидка закончится.
Нужно внести предоплату, чтобы сохранить скидку
Нужно внести предоплату, чтобы сохранить скидку
Days
Часов
Минут
Секунд
Юлия Пичугина
Автор и ведущая лекции
Нутрициолог, диетолог
Валеолог
Специалист по функциональным лечебным диетам
Член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины (АСОФМ)
Спикер проекта "Московское долголетие"
