ВыбериТЕ тариф, который подойдет именно вам
Вносите предоплату, после чего вам помощница поможет оформить рассрочку
Я хочу, чтобы у вас была возможность оплатить курс частями, но при этом не переплачивать
Оформите оплату через банк на срок до 6 месяцев — и я сам заплачу за вас проценты. Для вас цена курса не изменится.
Вы заплатите ровно столько, сколько указано на этом сайте.
Я хочу, чтобы у вас была возможность оплатить курс частями, но при этом не переплачивать
Оформите оплату через банк на срок до 6 месяцев — и я сам заплачу за вас проценты. Для вас цена курса не изменится.
Вы заплатите ровно столько, сколько указано на этом сайте.
ПРОГРАММА КУРСА
Подготовка и определение точки А:
🔥 Бонусы:
1.Книга рецептов к меню 1 недели со взаимозаменяемыми продуктами и двумя видами рецептов на каждый прием пищи
2.Список продуктов 1 недели
3.Дневник питания и тренировок
Результат:
Определите свою точку А, цель нахождения на курсе, познакомитесь с системой питания и правилами приема пищи, получите готовое меню со списком продуктов и рецептами на первую неделю, научитесь вести дневники питания и тренировок
- Вы поставите цели на курс
- Определите уровень своей физической подготовки и сделаете тестовую тренировку
- Правильно произведете замеры в точке А
- Познакомитесь с основными и несложными правилами приема пищи, способами приготовления еды, получите инструкции к меню и спискам продуктов_
🔥 Бонусы:
1.Книга рецептов к меню 1 недели со взаимозаменяемыми продуктами и двумя видами рецептов на каждый прием пищи
2.Список продуктов 1 недели
3.Дневник питания и тренировок
Результат:
Определите свою точку А, цель нахождения на курсе, познакомитесь с системой питания и правилами приема пищи, получите готовое меню со списком продуктов и рецептами на первую неделю, научитесь вести дневники питания и тренировок
🍽 Питание
🏋🏻♀️ Тренировки:
🔥 Бонусы:
Результат:
Первая неделя - адаптационный период. Вы освоите привычку рационально питаться, поймете как питаться без подсчета калорий, преодолеть тягу к сладкому, понять что именно вам подходит, ощутить свободу от нездоровой еды, убедитесь, что здоровая еда может быть очень вкусной. Познакомитесь с основами системы питания, которые сможете использовать в будущем самостоятельно. Войдете в регулярный тренировочный процесс.
- Вы узнаете, на каких четырех главных принципах строится система рационального здорового питания доктора Волкова
- Узнаете, какую воду пить, как и сколько пить, как правильно распиваться
- Узнаете про 4 группы продуктов и их совместимость, благодаря чему поймете, что здоровое питание для похудения возможно без голодовок и подсчета калорий
- Откроете для себя способы чередования продуктов, и это сделает ваш рацион более разнообразным. Вы узнаете много новых простых, вкусных и полезных рецептов, откроете новые вкусовые сочетания
🏋🏻♀️ Тренировки:
- Универсальная разминка, которую можно использовать для начала любых тренировок
- Тренировка на мышцы кора
- Горячий пирожок (прокачка ног и ягодиц)
- Втягивающая тренировка
🔥 Бонусы:
- Книга рецептов к меню 2 недели со взаимозаменяемыми продуктами и двумя видами рецептов на каждый прием пищи
- Список продуктов 2 недели
- Календарь воды
- Понятная и простая таблица совместимости продуктов
Результат:
Первая неделя - адаптационный период. Вы освоите привычку рационально питаться, поймете как питаться без подсчета калорий, преодолеть тягу к сладкому, понять что именно вам подходит, ощутить свободу от нездоровой еды, убедитесь, что здоровая еда может быть очень вкусной. Познакомитесь с основами системы питания, которые сможете использовать в будущем самостоятельно. Войдете в регулярный тренировочный процесс.
🍽 Питание
🏋🏻♀️ Тренировки:
🔥 Бонусы:
Результат:
К окончанию второй недели вы почувствуете первые результаты: улучшится самочувствие, исчезнут неприятные ощущения в животе, если они были ранее, пропадет сонливость, вялость, станет больше энергии. С легкостью будете пить воду, уйдет отечность
- узнаете, зачем нужно устраивать дни без белка
- Расставите по полочкам информацию о процессах, происходящих в организме. Встанут по местам пазлы из полученной информации
- Получите систему, которую сможете использовать в дальнейшем самостоятельно
- Узнаете что такое меню-конструктор и научитесь составлять меню самостоятельно
🏋🏻♀️ Тренировки:
- Прожарка ног
- Жиросжигающая тренировка
- Прокачиваем мышцы пресса
🔥 Бонусы:
- Книга рецептов к меню 3 недели со взаимозаменяемыми продуктами и двумя видами рецептов на каждый прием пищи
- Список продуктов 3 недели
Результат:
К окончанию второй недели вы почувствуете первые результаты: улучшится самочувствие, исчезнут неприятные ощущения в животе, если они были ранее, пропадет сонливость, вялость, станет больше энергии. С легкостью будете пить воду, уйдет отечность
🍽 Питание
🏋🏻♀️ Тренировки:
🔥 Бонусы:
Результат:.
Спустя 21 день программы вы почувствуете легкость, уйдут неприятные ощущения из тела, появится больше энергии, вас будет “штырить” в хорошем смысле этого слова. У участников курса после трех недель в среднем уходит 4-7 кг веса.
Так же к концу третьей недели вы укрепите мышечный корсет, почувствуете улучшения в физическом состоянии и хорошее настроение
- Закрепите информацию по питанию
- Сможете задать вопросы Юре на прямом эфире*
- Вы узнаете, как самостоятельно составить домашнюю программу тренировок, выбирать оптимальное время и составляющие хорошей тренировки
- Научитесь правильно дышать при выполнении физических упражнений, сделаете дыхательную гимнастику с экспертом по дыханию и профессиональным тренером по пилатесу - Екатериной Кулак
- На уроке с Олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Ульяной Донсковой узнаете, как правильно растягиваться, какие упражнения нужно делать при растяжке (даже если вы чувствуете себя “бревнышком”), сразу примените информацию на практике
🏋🏻♀️ Тренировки:
- Кардио-тренировка
- Тренировка на стабилизация всего тела
- Интервальная тренировка
🔥 Бонусы:
- Книга рецептов к меню 4 недели со взаимозаменяемыми продуктами и двумя видами рецептов на каждый прием пищи
- Список продуктов 4 недели
Результат:.
Спустя 21 день программы вы почувствуете легкость, уйдут неприятные ощущения из тела, появится больше энергии, вас будет “штырить” в хорошем смысле этого слова. У участников курса после трех недель в среднем уходит 4-7 кг веса.
Так же к концу третьей недели вы укрепите мышечный корсет, почувствуете улучшения в физическом состоянии и хорошее настроение
🥇Мотивация
🏋🏻♀️ Тренировки:
Бонусное меню 5й недели*
Результат:.
- Вы узнаете, как качественно восстанавливаться с помощью обливаний перед сном, как правильно делать контрастный душ для бодрости утром
- Вдохновитесь секретами мотивации и проявления дисциплины от самого востребованного спикера России Оскара Хартманна*
- Поймете, как успевать включать спорт в забитую делами жизнь*
- Узнаете, что такое пиковые состояния и как управлять своей энергией*
🏋🏻♀️ Тренировки:
- Проработка мышц пресса
- Сильные руки
- Тренировка на скорость
- Шикарные плечи
Бонусное меню 5й недели*
Результат:.
- Освоите принципы обливания перед сном, научитесь качественно восстанавливаться, урегулируете свои биоритмы
- Получите невероятный заряд мотивации и вдохновения
- Прокачаете дисциплину и поймете, где действительно лень, а где вам стоит поднажать, чтобы достичь результата
- Поймете, как новые привычки, которые вы получили на курсе, внедрить на долгосрочную перспективу
- После 4х недель почувствуете первые существенные изменения своего состояния и не сможете остановиться! У вас появится понимание нового образа жизни и невероятный запал продолжать!
